A Federação Portuguesa de Basquetebol criou um plano de treino específico para treinar em casa

Queres treinar sem sair de casa? A FPB arranjou a solução ideal para os teus problemas. Semanalmente, com a colaboração do treinador-adjunto e preparador físico da UD Oliveirense, Luís Catarino (Mestre em Biocinética pela Faculdade de Ciências do Desporto e Ed. Física da Universidade de Coimbra), e do antigo capitão e atual fisioterapeuta da equipa unionista, João Abreu (licenciado em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde do Politécnico do Porto), vais ter à tua disposição vários planos de treino que te vão permitir manter a atividade física.

O desafio “Não pares em casa” apela a todos aqueles que fizerem estes planos de treino, que os partilhem no Instagram e identifiquem a @fpbasquetebol, utilizando o hashtag #NãoParesEmCasa, com a indicação do tempo que demoraram a fazer cada plano de treino, ou qual foi o número máximo de repetições executadas. Podes seguir as indicações nos vídeos, recomendadas para atletas de alta competição, ou podes consultar o documento em anexo com diferentes níveis de dificuldade.